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挿入とは、入力済みの文字を削除せずに、カーソルの位置に文字を追加することです。
上書きとは、入力済みの文字を置き換えながら文字を入力することです。

●詳細●
画面下にあるステータスバーの｢上書｣をダブルクリックする

●補足●
ステータスバーの「上書」の文字がグレーになっている時は挿入モード、黒くなっている時は上書きモードです。ダブルクリックするごとに切り替わります。